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回答1
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纪妍 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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哺乳期结束后，可通过合理饮食、适度运动等方式塑身，促进乳汁分泌则要从饮食、作息、吮吸等多方面入手。若出现异常，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-05-24 14:08
1.塑身方法控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质。进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
2.促进乳汁分泌饮食多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等，保证营养均衡。
3.作息调整保持充足睡眠，规律作息。
4.增加吮吸刺激让宝宝多吮吸，或使用吸奶器模拟吮吸。
5.保持良好心态避免紧张焦虑，心情舒畅利于乳汁分泌。
总之，哺乳期后的塑身和乳汁分泌需要综合多种方法，且要根据自身情况调整，如有不适，及时寻求专业帮助。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，母乳喂养，对于宝宝的身体发育是较好的，但是并不等于因此就可以将脂肪转成奶水，这一点是无法做到的，一定要清楚这个事情，在母乳的过程中，也可以适当的锻炼身体，最好是能够做些瑜伽，以及有氧运动，要身体状况身体，以及实际条件进行针对性恢复锻炼。
2013-05-25 12:05
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