改变生活方式能否助力减肥？_即问即答

即问即答

改变生活方式能否助力减肥？

2016-12-05 08:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

改变生活方式能否助力减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

改变生活方式对减肥有显著帮助，包括饮食、睡眠、运动、情绪和饮水等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食规律：三餐定时，可少量多餐，避免不吃早餐，以防身体代偿性吸收更多营养。
2.充足睡眠：每晚保证充足睡眠，睡眠不足易导致激素和内分泌变化，影响减肥。
3.适量运动：增加身体代谢，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4.良好情绪：减少压力，避免因情绪性暴饮暴食。
5.充足饮水：促进新陈代谢，利于废物排出。
总之，综合调整生活方式，有助于实现健康、可持续的减肥效果。
2016-12-05 15:20

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

你好，关键是看现在改变的生活方式是否科学，是否对于减肥有利，如果改变的生活方式不当，不仅仅对于减肥不利，还有可能会出现新的问题，要减肥就是需要增加运动量，饮食上也是需要科学，均衡营养。
2016-12-08 04:33

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