减肥期间食物热量的高低取决于食材的种类、分量和烹饪方式。一般来说，米饭炒青菜和汤米粉套餐在热量上存在差异。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.米饭炒青菜：米饭的量和青菜的种类及烹饪用油会影响热量。如果米饭适量，青菜以低卡蔬菜为主且少油炒制，热量相对较低。
2.汤米粉套餐：米粉本身热量不低，汤中的油脂、配菜如肉类、油炸食品等会增加热量。
3.营养成分：米饭主要提供碳水化合物，青菜富含维生素和膳食纤维。汤米粉套餐的营养相对较单一。
4.饱腹感：米饭炒青菜通常饱腹感较强，有助于控制食欲。汤米粉套餐可能较快消化，易产生饥饿感。
5.饮食搭配：减肥期间建议搭配其他低热量食物，如水果、蛋白质类食物等，以保证营养均衡。
总体而言，在同等分量和烹饪方式下，米饭炒青菜的热量可能低于汤米粉套餐，但具体还需根据实际情况判断。减肥期间应合理选择食物，控制总热量摄入。

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。　碳水化合物主要的生理功能：
　　1,碳水化合物构成机体的重要物质；
　　2,碳水化合物提供热能；
　　3,碳水化合物维持大脑功能必须的能源；
　　4,碳水化合物调节脂肪代谢；
　　5,碳水化合物提供膳食纤维.碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖,谷物（如水稻,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱等）,水果（如甘蔗,甜瓜,西瓜,香蕉,葡萄等）,坚果,蔬菜（如胡萝卜,番薯等）等。