最近感觉容易疲劳怎么办？_即问即答

2013-10-16 11:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

最近感觉容易疲劳怎么办？

回答1
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吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

容易疲劳可能由多种原因引起，常见的有睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、慢性疾病。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差会导致疲劳。应保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素如蛋白质、维生素等可能引发疲劳。需均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果。
3.心理压力：工作或生活中的压力过大易使人疲劳。可通过运动、冥想、与亲友交流等方式缓解压力。
4.贫血：体内铁元素缺乏等导致的贫血会引起疲劳。建议就医检查，确诊后遵医嘱补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
5.慢性疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病也可能导致疲劳。需要进行相关检查，明确诊断后针对病因治疗。
容易疲劳的原因较多，如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。
2013-10-16 11:31

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