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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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别干重体力劳动和剧烈运动.别睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.能牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2013-06-27 21:38
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，腰椎突出可以选择热敷治疗，热敷可以预防肌肉继续劳损。此外腰椎间盘突出还需要患者注意平时的保养，比如患者最好要避免长时间站立，行走，坐位，或者固定一个姿势看电视，电脑等行为，同时患者可以结合专业按摩，针灸，敷药等综合措施治疗。
2013-07-04 12:03
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