中暑是在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调节障碍、水和电解质代谢紊乱及神经系统功能损害所致。高温作业者应重视预防，若中暑需及时处理。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.预防措施：提前做好防暑准备，如穿着透气轻薄衣物、戴遮阳帽等。
2.补充水分：定时定量饮水，避免脱水。
3.合理安排工作：避开高温时段，缩短连续作业时间。
4.注意饮食：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
5.监测身体状况：如有头晕、乏力等不适，及时休息。
6.应对方法：一旦中暑，迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热。
7.降温处理：用湿毛巾擦拭身体，或用冰袋敷在额头、颈部等部位。
8.补充电解质：可适量饮用淡盐水或运动饮料。
9.药物治疗：可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水等。
高温作业者要增强预防意识，掌握应对方法，保护自身健康。

预防高温中暑，我们认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要，你可以从以下几方面入手，就可以有效地预防。
1、少吃多餐，
2、可以吃辛辣食物，
3、温水冲澡，
4、多喝水，
5、避免剧烈运动，
6、使用冰袋，
7、选好枕具，
8、日间小睡，
9、喝菊花茶，菊花茶能够降温醒脑，
10、凉水冲手腕，一旦中暑可以喝点藿香正气水或藿香正气软胶囊。