运动时关节或经络响可能由多种因素引起，常见的有生理性原因、关节磨损、关节炎、肌肉紧张以及韧带松弛。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.生理性弹响：关节腔内存在一定的气体，运动时关节摩擦，气体迅速释放产生响声，一般不伴有疼痛，无需特殊处理。
2.关节磨损：长期过度运动或关节使用不当，导致软骨磨损，运动时关节面摩擦增加而出现响声，可能伴有疼痛，需减少运动量，适当休息。
3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症导致关节结构改变，运动时产生响声和疼痛，治疗包括药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等）、物理治疗等。
4.肌肉紧张：运动前未充分热身，肌肉紧张，牵扯关节产生响声，运动前要做好热身。
5.韧带松弛：外伤或先天因素导致韧带松弛，关节稳定性下降，运动时易出现响声，严重时可能需要手术治疗。
如果运动时关节或经络响频繁出现，或伴有疼痛、肿胀等不适，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

您好！运动时关节响或是经络响是由于运动时关节内部产生的摩擦、关节负压吸收少量空气、韧带滑动、关节和肌腱以及韧带活动等原因导致的，如果发生响动的同时还伴有疼痛的话，可能是半月板或者软骨损伤。如果是前者不必要担心，如果是后者，最好是到医院做详细检查。平时注意关节保护、保养，可以吃一些补充钙质的食物，还有避免关节着凉。适量的关节运动，经常按摩关节处，避免过度使用关节。