想减肥但喝水都胖，求有效方法_即问即答

即问即答

想减肥但喝水都胖，求有效方法

2012-09-15 17:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

想减肥但喝水都胖，求有效方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

肥胖的原因较为复杂，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、激素等多种因素有关。长期肥胖可能引发多种疾病，如有必要应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：部分人由于遗传基因影响，更容易储存脂肪。
2.饮食不当：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多。
3.缺乏运动：身体能量消耗少，剩余能量转化为脂肪。
4.睡眠不足：影响激素分泌，导致代谢紊乱。
5.激素失衡：如甲状腺功能减退等疾病会影响代谢。
6.心理因素：压力过大可能导致暴饮暴食。
想要减肥，需综合考虑上述因素，调整生活方式，必要时寻求医生帮助，制定个性化的减肥方案。
2012-09-16 17:20

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

粗盐和浴盐对减肥效果不大。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入比例，降低碳水化合物和钠摄入的比例。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的.
2012-09-16 17:47

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就医问药

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