便秘时吃哪些食物能快速通便？_即问即答

即问即答

便秘时吃哪些食物能快速通便？

2010-10-05 18:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

便秘时吃哪些食物能快速通便？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

庞艳华主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三级甲等

消化内科

便秘时，可通过食用一些食物来促进排便，如富含膳食纤维的蔬果、润肠食物、产气食物、高水分食物、益生菌食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.富含膳食纤维的蔬果：香蕉、芹菜、火龙果等，其膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.润肠食物：蜂蜜、芝麻油等，能润滑肠道，使粪便易于排出。
3.产气食物：洋葱、土豆等，在肠道内发酵产生气体，促进肠道蠕动。
4.高水分食物：西瓜、梨等，补充水分，软化粪便。
5.益生菌食物：酸奶，所含益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。
合理饮食有助于改善便秘，但如果便秘严重，建议及时就医。
2010-10-05 22:59

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