21岁女性身高增长的可能性较小，但也不是完全没可能。可通过检查骨骺线、补充营养、保证睡眠、适当运动等来争取。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.骨骺线检查：前往医院骨科检查骨骺线是否闭合，若未闭合则还有长高机会。
2.营养补充：多摄入富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
3.充足睡眠：每天保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.适度运动：像跳绳、游泳、打篮球等，能刺激骨骼生长。
5.良好心态：保持积极乐观的心态，避免因身高产生过大心理压力。
身高受多种因素影响，虽然21岁继续长高有一定难度，但采取上述措施仍可能有一定帮助。

根据患者现在的年纪，身高还在发育期间，如果条件允许的话，可以采用生长激素增高。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.