经常小腿抽筋可能由多种原因引起，包括缺钙、肌肉疲劳、血管问题、神经受压、某些疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要元素，当体内钙含量不足时，容易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过饮食补充，如牛奶、豆制品等，严重时需补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。
2.肌肉疲劳：长时间运动或站立，肌肉过度劳累，可能引发抽筋。需注意休息，适当按摩。
3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，导致抽筋。治疗需针对具体血管病进行。
4.神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，可能导致小腿抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。
5.某些疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等也可能引起。需治疗原发病。
经常小腿抽筋原因多样，如果频繁发生或症状严重，建议及时就医，明确原因，采取相应治疗措施。

抽筋在生长期青少年缺钙部分患者出现的症状，建议补充钙片治疗，还可以多饮牛奶，这样也可以补钙。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系,建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。