年纪超过35岁，或者已经有卵巢功能不好情况的女性，应该适当养阴。如果体质偏于阴虚比较多，容易上火和口干口苦，广东人喜欢的沙参玉竹、石斛、鱼肚、雪蛤都可以作为饮食调养。

卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。建议您到当地公立生殖医院详细检查，明确诊断，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。如果还有疑问或者平常需要一些指导建议的可以添加微信号scsz120com进行了解，祝健康！

应该在饮食上面选择以下几点：
1、卵巢早衰女性在日常生活中吃一些有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性;
2、在平时可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、绿豆、赤小豆等食品。
3、适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

你好，卵巢早衰是个渐进的过程，如果能早期的干预治疗，效果应该好的多，平时多吃新鲜蔬菜木耳、豆类、薯类及苹果、柑橘等富含维生素和纤维素的食物。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。祝你健康！