十岁小孩吃什么钙片好?
2012-10-21 15:45
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男10岁来自广东健康咨询描述：
您好，十岁小孩吃什么钙片好?
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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胡向耘 副主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
儿科
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补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。
2012-10-21 19:06
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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对于这个年龄的下孩子的话一般的食物就可以补充了，可以多喝牛奶，这是钙质最好的食物来源，含钙丰富并且吸收率高，还可以适当的吃一些虾皮。在补钙的同时，还要同时补充维生素D，可以促进钙的吸收。补充维生素D，只要您适当的晒太阳就行了。适当的体育锻炼也很重要。还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。
2012-10-25 04:50
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