黑眼圈的形成原因多样，包括遗传因素、睡眠不足、皮肤色素沉着、眼部血液循环不良、年龄增长等。要消除黑眼圈，需要综合采取多种措施。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致眼部疲劳，血液循环不畅，形成黑眼圈。保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，有助于改善。 2. 皮肤色素沉着：部分人由于遗传或后天因素，眼部皮肤色素较多。可使用含有维生素 C、E 的眼霜，如维生素 E 乳、氢醌乳膏等，有助于减轻色素沉着。但使用药物需遵医嘱。 3. 眼部血液循环不良：长时间用眼、缺乏运动等可能导致。热敷眼部，适度按摩眼周，促进血液循环。 4. 年龄增长：随着年龄增长，皮肤变薄，胶原蛋白流失，容易出现黑眼圈。可通过补充胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等改善。 5. 疾病因素：鼻炎等疾病可能影响眼部血液循环，导致黑眼圈。治疗原发疾病，如治疗鼻炎，可缓解黑眼圈。 总之，消除黑眼圈需要长期坚持良好的生活习惯和适当的护理。如果黑眼圈严重影响美观或伴有其他不适，建议及时到正规医院皮肤科或眼科就诊。