首页>即问即答 > 内科 > 吃哪些食物...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

吃哪些食物有助于皮肤变白?

请问吃什么能变白?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    想要皮肤变白,可以通过饮食来调理,比如多吃富含维生素 C、维生素 E、抗氧化物质、胶原蛋白和水分的食物,像柠檬、西红柿、坚果、猪蹄、黄瓜等。 1.维生素 C:维生素 C 具有抗氧化作用,能抑制黑色素的形成。常见的富含维生素 C 的食物有柠檬、橙子、草莓等。 2.维生素 E:维生素 E 可以保护细胞免受自由基的损害,有助于保持皮肤的弹性和光泽。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中富含维生素 E。 3.抗氧化物质:如蓝莓、葡萄等,其含有的花青素等抗氧化成分有助于抵抗皮肤老化,减少色素沉着。 4.胶原蛋白:猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白,能增强皮肤的支撑力,使皮肤更加紧致和光滑。 5.水分:黄瓜、西瓜等水分丰富的食物,能保持皮肤的水润,促进新陈代谢,利于皮肤美白。 饮食调理对于皮肤变白有一定的帮助,但需要长期坚持。同时,还要注意避免紫外线的过度照射,保持良好的作息和生活习惯。

    2024-11-27 19:36
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    您好,肤色一般都是由于天生的基因遗传所引起的,在后天想要进行美白的话是比较困难的,不过也是可以适当的调整。比如可以用一些美白类的产品,然后在日常的生活当中做好防晒的措施,每天晚上睡前喝一杯牛奶都可以起到美容养颜的作用,另外柠檬汁当中含有大量的维生素c可以起到美白的效果。

    2024-11-28 10:44
专家咨询 更多>
刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

预约挂号
李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

预约挂号
李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28