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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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想要皮肤变白,可以通过饮食来调理,比如多吃富含维生素 C、维生素 E、抗氧化物质、胶原蛋白和水分的食物,像柠檬、西红柿、坚果、猪蹄、黄瓜等。 1.维生素 C:维生素 C 具有抗氧化作用,能抑制黑色素的形成。常见的富含维生素 C 的食物有柠檬、橙子、草莓等。 2.维生素 E:维生素 E 可以保护细胞免受自由基的损害,有助于保持皮肤的弹性和光泽。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中富含维生素 E。 3.抗氧化物质:如蓝莓、葡萄等,其含有的花青素等抗氧化成分有助于抵抗皮肤老化,减少色素沉着。 4.胶原蛋白:猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白,能增强皮肤的支撑力,使皮肤更加紧致和光滑。 5.水分:黄瓜、西瓜等水分丰富的食物,能保持皮肤的水润,促进新陈代谢,利于皮肤美白。 饮食调理对于皮肤变白有一定的帮助,但需要长期坚持。同时,还要注意避免紫外线的过度照射,保持良好的作息和生活习惯。
2024-11-27 19:36
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,肤色一般都是由于天生的基因遗传所引起的,在后天想要进行美白的话是比较困难的,不过也是可以适当的调整。比如可以用一些美白类的产品,然后在日常的生活当中做好防晒的措施,每天晚上睡前喝一杯牛奶都可以起到美容养颜的作用,另外柠檬汁当中含有大量的维生素c可以起到美白的效果。
2024-11-28 10:44
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