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回答1
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朱瑞珍 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇产科
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女人经期饮食很重要，以下几种食物对身体有益：清淡饮食、含铁食物、温热饮品、富含维生素食物、高纤维食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-04-17 07:53
1.清淡饮食：经期胃肠道功能较弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
2.含铁食物：经期失血，需补充铁元素，可吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
3.温热饮品：如红糖姜水，能缓解盆腔充血，减轻痛经。
4.富含维生素食物：多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C和E，增强免疫力。
5.高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，促进肠道蠕动，预防便秘。
经期合理饮食有助于保持身体健康，但个体情况不同，如有特殊不适，建议及时就医。
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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可以多吃点富含维生素的蔬菜水果。只要注意不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物就可以，月经期间如果出现乏力，头晕的症状您可以适当喝点红糖水，红糖水可以帮助缓解贫血和头晕的症状，建议月经期间要注意休息，不要熬夜，避免影响月经来潮，注意月经期间勤洗阴道，勤换洗内裤，避免出现炎症感染。
2019-04-16 11:09
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