女性湿气重较为常见，多因生活习惯、环境、体质等因素所致。表现为身体困倦、大便黏腻等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.湿气重的原理：湿气重多因脾运化功能失常，水湿停聚体内。外湿多由环境潮湿等引起，内湿常因饮食不节、缺乏运动等导致。
2.饮食调理：可多食用薏米、红豆、冬瓜等食物，有助于祛湿。
3.运动祛湿：适量运动能促进气血运行，增强代谢，帮助排出湿气。
4.药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸等，这些药物有健脾祛湿的作用。但需遵医嘱。
5.中医外治：如艾灸、拔罐等，也能辅助祛湿。
6.生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免淋雨涉水，保证充足睡眠。湿气重的调理需综合多种方法，且要长期坚持。若症状严重，应及时就医。

女人湿气重可以适当的吃薏米，每天吃薏米有利湿的作用，还可以吃山药，有健脾利湿的作用，还有白扁豆，白术，都是有效果的，如果是受湿热引起的，可以吃车前草，有清热利湿的作用。如果是风湿，那就需要去风去湿治疗，如果是湿热，就要清热利湿治疗。湿气重的人不能吃太咸的东西。