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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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腰椎间盘突出的患者主要是通过锻炼腰肌来改善症状，可以每天早晚倒退走，也可以俯卧在床上，伸直上肢，同时抬起上肢和下肢做飞燕式的运动，或者仰卧在床上膝关节屈曲双足踩在床面上，抬高臀部，这些运动都可以锻炼腰肌，平时还需要注意休息，少站立，少负重，晚上睡觉睡硬板床。
2019-04-19 21:04
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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如果有腰椎间盘突出的患者一般再通过保守治疗后，还需要通过锻炼来巩固治疗。具体的锻炼方式一般可以采用倒退着走的方式来锻炼腰肌，所以每天早晚各倒退走半个小时。也可以仰卧在床上，双膝关节屈曲，双足和头部挨着床，通过抬高臀部来锻炼腰肌。平时要注意休息，尽量避免长时间站立或者弯腰负重。
2019-04-19 16:00
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