老是犯困没精神，可能是睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现犯困没精神的情况。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 B12、铁、锌等，会影响身体机能，导致精神不振。需合理膳食，多吃新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受阻，引起组织器官缺氧，使人感到乏力困倦。可通过补充铁剂、维生素 C 等来改善。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，会出现疲劳、嗜睡等症状。治疗常使用左甲状腺素钠片。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，影响血液循环和氧气供应，导致精神差。需根据具体病情，采取药物治疗或手术治疗。药物包括阿司匹林、阿托伐他汀等。 老是犯困没精神可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续较长时间或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

老是犯困没有精神，注意是否贫血造成的临床症状，如果本身有贫血，血红蛋白降低可以出现类似的症状，一定要进行抽血检验才可以最终确诊，如果担心有缺铁性贫血，需要通过抽血化验血清铁来确诊，如果确诊是贫血引起的，需要及时的补血，缺铁性贫血需要及时的补铁。