强迫症是精神障碍的一种，及时的治疗是能有效改善的。对于强迫症的治疗，一般就是在日常生活中注意，比如，心情烦躁的时候，需要保持心情舒畅。另外，在饮食方面要注意清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。还可以多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐等，对于强迫症的治疗都有很好的功效。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。 病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。治疗以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

你的病情，不应该完全依赖药物，药物应该只起辅助作用才对。再次给你几个自己可以实践的建议：一、让自己心理上慢慢接受你能够在这些场合不紧张的事实，你虽然潜意识里有这个概念，但是，要让心理上接受需要反复的肯定。二、积极从家人和周围环境中获取支持和谅解。这样能减轻你的心里压力的。三。多锻炼自己经历这种场合的应变能力。