脚扭了很痛，处理方法包括检查伤势、休息制动、药物治疗、物理治疗、后期护理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.检查伤势：判断有无骨折、脱位、韧带损伤，必要时就医拍片。
2.休息制动：避免受伤部位受力，抬高患肢促进血液回流。
3.药物治疗：可使用消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊、跌打丸、双氯芬酸钠缓释片，需遵医嘱。
4.物理治疗：受伤72小时内冷敷，72小时后热敷。
5.后期护理：适当进行康复训练，增强关节稳定性。
脚扭伤后要及时正确处理，促进恢复，若症状加重需及时就医。

需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

不要担心,这是容易治愈的.对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷.以减少血肿的形成.同 时可以外敷活血化瘀的药物.这样可以使肿胀消退,疼痛减轻.一般10—14天就 可痊愈.