保护肾脏需从多方面入手，包括饮食调整、适当运动、预防疾病、避免滥用药物和定期体检。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食合理：饮食清淡，减少盐的摄入，适量食用优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜。
2.适度运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。
3.预防感染：积极预防呼吸道、泌尿系统感染，如有感染及时治疗。
4.慎用药物：避免自行服用肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素、磺胺类药物等。
5.定期检查：每年至少进行一次尿常规、肾功能等检查，早发现早治疗。
保护肾脏需要长期坚持良好的生活习惯，如有肾脏相关不适，应及时就医。

1、防治链球菌感染，如上呼吸道感染、猩红热、慢性咽炎、脓皮病等。在发生上述疾病时，要检查尿液，了解有无肾炎症状的加重，做到早发现，早治疗，密切随访。
2、限制钠盐摄入，营养合理，勿摄入过多的荤菜，以清淡蔬菜为主。防止腹泻、呕吐及应用过多利尿剂而使电解质缭乱。
3、加强体制锻炼，增强体制。注意卫生，保持皮肤清洁。劳逸结合，遵守合理的生活制度。
4、避免受寒受湿：寒冷能引起肾动脉痉挛，加重肾缺血，影响肾炎恢复。潮湿有利于溶血性链球菌生长繁殖，易于感染。因而尽可能做到室内温暖，阳光充足，空气流通。穿衣适当，避免受湿。
5、积极根治慢性感染病灶，特别是龋齿、慢性扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎等，必要时手术根除感染灶。
6、避免应用损害肾脏的药物，如氨基糖苷类、磺胺等。
不管看什么病，每次都要告诉医师，过去有肾炎病史，提请医生用药注意。

根据你说的情况肾虚主要是有肾阳虚，肾阴虚之分治疗肾阳虚应该温补肾阳，可以服用右归丸，肾阴虚应该滋阴补肾，可以服用左归丸治疗。，