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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食.
2012-09-16 21:23
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是比较难减掉的部位；对此建议您首先要控制好膳食的能量摄入，不吃过于油腻和含糖高的食物；同时每天坚持半小时以上的有氧运动来帮助降低体脂率，针对腹部可以每天进行3-4组的卷腹、平板支撑来加强效果。
2012-09-22 02:48
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