吃什么食物对眼睛有益？_即问即答

即问即答

吃什么食物对眼睛有益？

2013-11-15 12:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

吃什么食物对眼睛有益？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈伟蓉主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

白内障专科

对眼睛有益的食物包括富含维生素的蔬果、富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物以及富含花青素的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.富含维生素的蔬果：如胡萝卜、菠菜、橙子等，其中的维生素A、C等有助于眼睛的发育和保养。
2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，为眼部组织提供营养。
3.富含矿物质的食物：例如虾、海带，其中的锌、硒等矿物质对眼睛健康重要。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：如玉米、南瓜，能减少眼睛受到的氧化损伤。
5.富含花青素的食物：蓝莓、紫薯等，可改善眼部血液循环。
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康，但也要注意用眼习惯。
2013-11-15 12:26

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回答2
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

其他

全科

你好，眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。
2013-11-21 00:38

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