腰部肌肉酸痛持续一年，可能由腰肌劳损、腰椎病变、不良姿势、缺乏锻炼或强直性脊柱炎等引起。若情况严重应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.腰肌劳损：多因长期劳累或姿势不当，导致腰部肌肉损伤。应注意休息，避免重体力劳动，可热敷、按摩缓解。
2.腰椎病变：如腰椎间盘突出等，压迫神经引发酸痛。建议进行CT或磁共振检查，明确诊断。
3.不良姿势：长时间保持同一姿势会使腰部肌肉紧张。需定时改变姿势，适当活动。
4.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，易出现酸痛。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。
5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，除腰部酸痛，还可能有脊柱僵硬。需及时就医排查。
总之，对于长期腰部肌肉酸痛，应重视并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应尽快到医院就诊，明确病因后对症治疗。

你好：
大腿外侧痛一般是由于腰椎病变压迫神经引起的,
建议去医院做腰椎CT检查一下,
此病是慢性退行病变,属于无菌性炎症,
建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
祝早日康复!

建议查下腰椎片及ct，腰椎间盘突出可以引起大腿痛。平时注意休息，不要进行剧烈运动即可。

建议可以去医院的外科检查,有可能是肌肉劳损,也有可能是腰椎骨质增生压迫神经线,建议注意休息,注意保暖,药物方面可以口服舒筋活血的中药和营养神经的药物治疗