每次训练后腰肌酸疼怎么办？
2013-09-08 07:45
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我是体育学院的学生，龙舟队队员，每次训练后腰肌酸疼怎么办？体育训练后腰肌会酸疼，有时候疼的厉害都直不起来，以前有腰肌拉伤过，以后生活中要怎么保养，怎么样才能缓解这样子的症状
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你这种情况主要就是因为腰肌劳损导致的。平时睡觉的时候床是不能太软的，稍微硬一点是比价合适的，并且是可以在腰下面垫一个小薄薄的枕头是有助于腰部肌肉的休息的。
2013-09-08 07:56
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你说的情况，每次参加训练以后，腰部肌肉疼痛，考虑是腰部肌肉劳损，可能是训练强度较高，负荷较大，所以导致腰部肌肉拉伤，这种情况最好停止锻炼，局部可以使用护腰或者贴服消炎镇痛膏之类的药物，也可以使用喷剂，吃点舒筋活血的药物，观察看看的。
2013-09-14 23:41
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