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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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减肥不能单纯依靠不吃主食，这是不科学的，还需综合考虑饮食、运动、药物等多方面因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2012-10-28 11:02
1.饮食方面：控制总热量摄入，均衡饮食，主食适量，多吃蔬菜、水果、粗粮，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动方面：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、健身操等，每周至少150分钟。
3.药物方面：不建议使用减肥药，多数减肥药有副作用，如奥利司他可能引起肠胃不适。
4.睡眠方面：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，缺乏睡眠可能影响激素分泌导致肥胖。
5.心理方面：保持良好心态，避免因压力过大导致情绪性进食。
总之，减肥要采取科学合理的方法，不能盲目不吃主食，综合多方面才能健康有效地减肥。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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不吃东西确实能减轻体重,但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康,禁食其减掉的是水分而不脂肪,很快会反弹.减肥的技巧和原则，应该调整好心态,千万不能急于求成.要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜.
2012-11-03 17:44
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