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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡觉对减肥有一定影响，但不能单纯依靠睡觉来实现减肥目标，还需综合多种因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2012-10-24 17:54
1.睡眠时长：充足且规律的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢，如生长激素等。
2.睡眠质量：良好的睡眠质量可减少压力激素分泌，避免因压力导致的食欲增加。
3.睡前饮食：睡前不吃东西能减少热量摄入，但过度饥饿可能影响睡眠。
4.运动配合：结合适量运动，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
5.整体饮食：控制每日总热量摄入，均衡营养，避免高糖高脂食物。
总之，睡觉在减肥中起到一定辅助作用，但需综合考虑多种因素，养成健康的生活方式才能有效减肥。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。
2012-10-31 14:15
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