老人补钙选哪些食物和药物较好？_即问即答

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老人补钙选哪些食物和药物较好？

2013-01-08 14:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

老人补钙选哪些食物和药物较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张浩波副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

创伤、手外科

老人补钙可从食物、钙剂、运动、晒太阳及生活习惯等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.食物：多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，如牛奶、豆腐、菠菜。
2.钙剂：选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
3.运动：适当进行散步、太极拳等温和运动。
4.晒太阳：每天晒半小时左右太阳。
5.生活习惯：保证充足睡眠，戒烟限酒。
老人补钙需综合多种方式，持之以恒，定期检查骨密度。
2013-01-08 14:52

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

老年人是缺钙比较严重的，如果单纯的靠平时吃饭补钙是远远不够的，每天补充的钙达不到标准，也是没有作用的，反而会耽误老人，所以最好是买吸收率高的钙片给老人吃，例如法澜秀高吸收食物钙，就是最适合老年人的补钙产品。高吸收型食物钙每天补钙662mg，钙+VD+镁+VK2四合一权威配方，另外还有14种全骨营养素，绝无添加剂，可以有效提高骨密度。并且食物钙不结石，不便秘，不胀肚，最适合肠胃比较脆弱的中老年人。
2013-01-09 04:30

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