生吃芦荟对健康有多重益处，包括促进消化系统健康、增强免疫系统功能、改善皮肤状况、抗氧化以及潜在的抗炎和抗菌特性。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.促进消化：芦荟中的多糖体有助于调节肠道菌群平衡，缓解便秘，促进消化吸收。
2.增强免疫力：含有多种维生素和矿物质，如维生素C和E，锌和硒，这些营养素对于维持健康的免疫系统至关重要。
3.皮肤保健：芦荟汁液富含氨基酸、维生素A、C、E和抗氧化剂，能够保湿、抗衰老，修复受损皮肤。
4.抗氧化作用：芦荟中的抗氧化剂如多酚化合物，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5.抗炎抗菌：研究显示，芦荟具有一定的抗炎和抗菌效果，可能有助于对抗感染和炎症。
生吃芦荟带来多方面的健康益处，但食用前应注意个人体质，避免过量，以免引起不适。

你好，常吃芦荟有清凉泻火、健胃整肠作用，还可以提高人体免疫力。对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟，由于各人体质不同，一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全。由于芦荟中的胶质体吃多容易引起腹泻所以应少吃。