老年人血压经常偏低，寻求食疗方法及适合的户外运动项目_即问即答

2013-06-02 08:15 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人血压经常偏低，寻求食疗方法及适合的户外运动项目

回答1
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杨庆良副主任医师

上海市第六人民医院

三级甲等

老年病科

老年人血压偏低可能由多种原因引起，如营养不足、心脏功能减弱等。可通过饮食调理、适当运动等改善。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食疗方法：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；适当增加盐分摄入，但不过量；多吃含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏。
2.运动项目：选择温和的户外运动，如散步、太极拳、门球等。运动要适量，避免过度劳累。
3.规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，有助于维持血压稳定。
4.定期监测：使用家用血压计定期测量血压，了解血压变化。
5.药物治疗：必要时，在医生指导下使用药物，如米多君、利他林、麻黄碱等。但用药需遵医嘱。
老年人血压偏低需要综合调理，关注身体变化，如有不适及时就医。
2013-06-02 08:41

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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

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全科

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2013-06-03 09:42

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