亚健康是一种非病非健康的中间状态，通常表现为身体和心理上的不适。其形成与不良生活方式、环境因素、精神压力、营养不均衡、缺乏运动等有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.不良生活方式：如长期熬夜、过度吸烟饮酒、饮食不规律等，影响身体正常机能。
2.环境因素：包括空气污染、噪音污染、辐射等，对健康产生潜在威胁。
3.精神压力：工作压力大、人际关系紧张等导致心理疲劳和焦虑。
4.营养不均衡：挑食、节食或过度饮食，使身体缺乏必要营养成分。
5.缺乏运动：身体代谢缓慢，免疫力下降。
亚健康虽未达到疾病程度，但如不重视，可能发展为疾病。需调整生活方式，保持良好心态，预防其加重。

传统医学中的“亚健康”我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。