如何健康减肥呢？_即问即答

即问即答

如何健康减肥呢？

2013-06-11 19:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我很喜欢吃肉，可是还想减肥，怎样才是健康减肥呢？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2013-06-11 19:55

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回答2
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。
2013-06-17 06:45

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