脚后跟疼长时间可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、脂肪垫炎、痛风等原因引起。 1.跟腱炎：多因过度运动或外伤，跟腱反复受到牵拉，导致跟腱劳损和炎症。治疗以休息、冰敷、理疗为主，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.足底筋膜炎：长期站立或行走，足底筋膜受到持续牵拉产生无菌性炎症。通过休息、拉伸、热敷缓解，必要时遵医嘱用塞来昔布、美洛昔康等。 3.骨刺：跟骨骨刺刺激周围组织引发疼痛。轻者保守治疗，如休息、穿软底鞋，重者可能需手术去除骨刺。 4.脂肪垫炎：脂肪垫萎缩或损伤导致。注意休息，减少负重，可遵医嘱外用扶他林软膏。 5.痛风：尿酸盐结晶沉积在脚后跟处。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，急性发作时遵医嘱用秋水仙碱、依托考昔等。 脚后跟疼的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊明确诊断，遵医嘱治疗。

足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟关节炎等,建议你去医院检查

引起脚跟疼痛的原因较多, 临床上主要原因有：
（1）跟腱周围炎;
（2）跟骨骨刺;
（3）跟骨骨膜炎;
（4）跟骨下脂肪垫损伤;
（5）跟骨骨折;
（6）跟骨皮下滑囊炎
（7）跗骨窦软组织劳损;
（8）跟骨结核，肿瘤等。以上情况，最好到医院确认, 对证治疗，如果暂时不去的话可以按下面的保养。足跟痛的保养方法有：
1.休息;
2.选择厚底，鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;
3.足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦;治疗方面：口服药，可以自己去买药，暂时止痛，其余要到医院进行。
1.理疗;有针灸、红外等。
2.口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;
3.局部封闭治疗;
4.矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。

这种情况常见于跟骨骨质增生,滑囊炎,高跟征,建议结合外科医生检查诊断,必要时拍片.待诊断明确后选择相应的治疗方案,
常用治疗方法为以下几种:1:局部理疗,如红外线照射,
2:口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片,
3:局部应用曲安奈德注射液药物封闭治疗效果会更好,
4:避免过度劳损.每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处.