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回答1
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吴保平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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习惯性便秘可通过饮食、运动、按摩、药物、养成良好排便习惯改善。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2012-09-14 11:06
1.饮食：每日保证充足水分摄入，多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果。
2.运动：适当增加运动量，如慢跑、瑜伽，促进肠道蠕动。
3.按摩：睡前顺时针和逆时针按摩腹部各一百次。
4.药物：可遵医嘱使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等。
5.习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。
通过综合调理，多数习惯性便秘可得到改善，若症状严重，应及时就医。
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