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回答1
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张世能 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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通便可从饮食调整、生活习惯、药物辅助、运动锻炼及中医调理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-06-18 15:24
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）、粗粮（如玉米、燕麦），适量饮用蜂蜜水。
2.生活习惯：养成定时排便的习惯，有便意及时如厕，避免憋便。保证充足的睡眠，减轻压力。
3.药物辅助：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等药物，但需遵医嘱。
4.运动锻炼：适当增加运动量，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进肠道蠕动。
5.中医调理：通过按摩腹部、艾灸足三里等穴位，或服用中药调理。
通便方法多样，可根据自身情况选择合适的方式。若便秘情况严重，建议及时就医。
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