这个情况建议考虑一下是否有过外伤或是过度劳累的情况，如果没有这两种情况我建议最好去医院检查一下甲状腺。脖子这个部位最主要的脏器就是甲状腺和淋巴结，自己摸过了没有什么东西建议最好排除一下是否是甲状腺导致的疼痛，及时去医院内分泌科进行以下检查，希望我的回答可以给带来帮助。

建议加强身体的锻炼，不能排除颈椎病的。可以就诊内科进行一下检查，如下的知识，请进行参考：颈肩痛的特征及伴随症状可能的诊断多见于>40>岁以上者，发病缓慢慢，开始时颈部疼痛轻微，以后逐渐加重，可向一侧或两侧肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛为主。咳嗽、喷嚏等可加重疼痛。可有长期反复发作。颈椎间盘突出症多见于中老年人。初起颈部有烧灼样疼痛，影响睡眠，疼痛可向头、枕、耳后、前额、颈，肩膀，背及上臂放射，并可沿前臂向手及指放射，有麻木，发凉和沉重感。喷嚏、咳嗽等可加重颈、肩、臂痛。手部握力减弱，严重者可有程度不等的截瘫或四肢瘫。颈椎病（颈椎综合征）多见于中年以上者，早期可有颈、肩、背麻木，胀痛及沉重感，休息后可减轻，劳累时又加重。逐渐麻木痛可放射至肩、臂和手指，也可放射至枕部、头顶、前额，波及腰背及胸部。并可出现头晕、头痛、头重有紧束感，部分患者可有胸闷，心悸，失眠等。多数颈部活动无明显限制，但劳损的相应部位有压痛点。颈肩肌劳损初起可有颈痛和颈项强直，患者常用手托颌，以作支撑。颈椎棘突可有后突畸形，颈部与锁骨上窝可有冷脓肿及肿大淋巴结。颈椎结核睡眠醒来时，突然感到颈痛与颈项僵硬。落枕以颈痛与颈项僵硬为主要症状，严重者可有颈脊髓压迫征自发性颈椎半脱位此外，如颈椎肿瘤，蜘网膜下出血、脑脊膜炎、破伤风等，在早期也可有颈痛和颈项僵硬等表现，应注意观察，争取短期内明确诊断。