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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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加强运动,做一些仰卧起坐等收腹的运动,同时尽量晚餐少吃。晚餐尽量早一点吃,五点以后坚决不吃东西,这样减肚子效果不错。
2012-09-16 17:37
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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1、每天新鲜菜为主,瘦肉或豆类适量,少量植物油,主食不变。不食用动物油,油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。
2、每餐坚持只吃8分饱,不可暴饮暴食。
3、餐后避免坐着或躺着,餐后散散步,适当跑跑步或多劳动。
4、避免饿一餐吃一餐,均衡分配三餐。
5、平时多做有氧运动,不需要大汗淋漓。
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