晚上不吃饭能减肥吗_即问即答

即问即答

晚上不吃饭能减肥吗

2012-09-03 17:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

女18岁来自广东想柯大夫帮您解决什么问题：晚上不吃饭能减肥吗一个月可以瘦多少斤感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

晚上不吃饭这种减肥方式，我们不提倡，减肥可以健康的减肥，以牺牲健康为前提的减肥会让你得不偿失。健康减肥主要还是靠运动锻炼，调节饮食。不是靠节食来减肥的。
2012-09-04 11:15

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回答2
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李希弘医师

家庭医生在线合作医院

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全科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2012-09-09 20:54

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