想减肥如何控制食欲？_即问即答

想减肥如何控制食欲？

2012-11-08 14:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

年龄：21 性别：女一直很放纵自己，想吃啥吃啥导致现在体重惨不忍睹，而且胃口很大，如何控制食欲呢？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
2012-11-08 20:05

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

您好，想减肥，对于控制食欲的方法，建议需要少吃油腻和糖类食物，多吃一些膳食纤维。膳食纤维具有一定的饱腹感可以控制食欲，吃饭的时候注意咀嚼的速度，尽量的缓慢咀嚼，减缓吃饭的时间有利于控制饮食量。
2012-11-14 01:59

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