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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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2012-09-28 12:49
1、仰卧，屈膝，足尖着地，两臂贴近身体平放地上，抬高骨盆，将右脚提高，足尖指前，跟着向上伸直右腿，数5下，放下;换左腿重复，每轮各重复10次。
2、俯卧，下巴搁在两手上，收紧臀部肌肉，提高右腿，足尖向下，重复20次，之后换腿再做。
3、屈膝跪下，两手按地，将右腿提高至臀部高，然后摆向左方，再摆向右方，每边重复10次。
4、跪下，两手按地，眼向前望，将左腿提至臀部高，足尖指向后，数5下，放下左腿。每腿重复10次。
5、俯卧，足尖点地，两膝分开，抬高骨盆，慢慢将两腿合并，同时收紧臀部及腹部肌肉，放松。
重复10次。 此操每天练习20至30分钟。
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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臀部吸脂是产后妈妈恢复翘臀的好办法。这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。 注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。 产后瘦臀一定要选择到正规的医院、找专业的医生进行治疗。这样效果会更加好。
2012-10-03 03:35
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