记忆力减退可能由多种因素引起，如不良生活习惯、精神压力、疾病等。长期未改善应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。适度运动，如散步、慢跑等，促进血液循环。
2.心理调节：学会放松，减轻精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式。
3.饮食改善：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等。
4.脑力训练：进行阅读、下棋、学习新技能等活动，锻炼大脑。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、脑部病变等也可能导致记忆力减退，若伴有其他症状，如头痛、头晕等，需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。可能用到的药物有吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等，但务必遵医嘱用药。
总之，通过改善生活方式、调节心理状态等方法，有助于缓解记忆力减退。若情况严重，务必及时就医诊断治疗。

你好，记忆力如果不是减退的过于明显，那么问题并不大，造成记忆力下降的因素是多方面的，除了身体状况，还有饮食，环境，疾病，情绪等诸多方面的因素，要调理治疗，就是需要首先弄清楚是什么原因引起的，单一的用药或者是饮食是不够的。