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回答1
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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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想要减肥，就要在日常饮食上加以控制并配合一些运动。每天吃的食物含热量别高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。巧克力这类高热量食品是不可以吃的。跑步和游泳是最好的减肥运动，一定要多坚持。
2013-05-09 17:22
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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2013-05-12 12:41
1、坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时。
2、选择适合自己的运动方式，不宜太剧烈，关键是坚持。健身前2小时最好吃点东西，但不建议大量进餐。
3、注重“内脏”运动，每天做15分钟腹式呼吸。
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