肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛、活动受限。左肩疼着凉难受可能与肩部受寒、劳损、外伤等有关。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.疾病原理：肩周炎多因肩部软组织退行性变、长期过度活动、姿势不良等引起。肩部着凉会导致血管收缩，加重炎症和疼痛。
2.注意保暖：避免肩部受寒，天冷时及时添加衣物，可使用热敷袋或热毛巾热敷肩部。
3.适度运动：进行肩部伸展、旋转等运动，但要注意避免过度。
4.物理治疗：如红外线照射、中频电疗等，有助于缓解疼痛和炎症。
5.药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。
6.中医治疗：针灸、推拿按摩等中医方法也有一定效果。
肩周炎的恢复需要一定时间，患者应保持耐心，积极治疗和护理，促进肩部功能的恢复。

综上来看，多见是肩周炎。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，又名五十肩。多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，严重的话还可出现不同程度的三角肌的萎缩。拍片子片子上均未见异常。对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。如；
(1）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。反复进行，逐渐增加高度。
(2)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。结合中医治疗如；针灸，推拿、理疗等，注意肩部保暖，和坚持功能锻炼。