23岁男性出现记忆力差可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病等。严重时应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于大脑恢复活力。
2.心理调节：减轻心理压力，保持良好心态。若存在焦虑、抑郁等心理问题，及时寻求专业帮助。
3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为大脑提供营养。
4.脑力训练：通过阅读、记忆练习等方式锻炼大脑，增强记忆力。
5.运动锻炼：适量运动，如跑步、游泳等，可促进血液循环，提高大脑供氧量。
6.疾病排查：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能减退等也可能导致记忆力差，若症状持续不缓解，需就医检查。
总之，改善记忆力差需要综合调理，若情况严重或持续不好转，务必及时就医，明确原因，针对性治疗。

提高记忆力的十五个要点 ，怎样才能提高我们的记忆力？ 一、 平心静气--首先使大脑安静下来。 二、 疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须自信"一定能够记住" 四、 要找出适合自己特点的记忆方法。 五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆。 七、 和愉快的事情相联系容易记忆。 八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。 九、 细致地观察能帮助记忆。 十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象。 十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、 辨别特征记忆法。 十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 十五、 调动身体各器官协同记忆。

考虑是心理方面的问题所造成的情况，建议最好是可以到医院心理科找心理咨询师进行相关的咨询