你的TT4和FT4有点偏高，有可能与生活不规律或者是劳累有关，但你有烦渴症状，甲状腺功能有点异常，也不能排除甲亢的可能，建议多休息，一个月后复查甲状腺功能和空腹血糖，如果那时还有烦渴症状，甲状腺功能异常，而血糖正常就应该考虑T4型甲亢。

(1)患者在日常的生活中要调整患者的体重，甲减患者因水肿，导致体重增加，因此，日常生活中应通过调整饮食使患者的体重逐步趋于正常标准。
(2)患者在日常的生活中要合理的进行饮食，要所吃一些碳水化合物,高维生素，高蛋白、含碘量高的食物，并且适当进食一些纤维素多的食物。
(3)甲减患者在日常的生活中要尽量的少吃含胆固醇高的食物，如：动物的内脏等，这样是为了避免血管的硬化和肾脏疾病的发生，请患者在日常的生活中特别的注意。
(4)甲减患者在日常的生活中应该尽量不要空腹进行体育锻炼，如若患者需长时间的完成某项工作和重体力劳动时，需要适当增加食物和加强营养成分，请患者在日常的生活中特别的注意。
(5)外出时，患者应尽量携带部分食品，以便就餐不及时而补充营养。