根据描述都是腰肌劳损引起的疼痛，建议注意睡觉和坐的姿势，平时不要久坐久站，适当做下腰部运动，避免睡觉褥子过软，建议做按摩或者理疗配合使用布洛芬、三七片及氯唑沙宗进行治疗。治疗腰肌劳损，建议平时养成良好的生活习惯及工作习惯，受伤也属于引起的病因，建议到正规医院检查确诊治疗，如果检查结果确定是腰肌劳损，建议尽早治疗，避免病情越发的严重。腰肌劳损属于腰椎疾病中危害比较轻的，治疗方式比较简单的一种疾病了，急性期建议患者注意卧床休息，避免过劳。建议睡硬板床采取仰卧方式，稍微让双膝弯曲，腰的骶增大些角，疼痛感会有所缓解，使组织水肿得到减轻。而对于慢性腰肌劳损的患者，建议做激光针刀进行治疗，效果很不错，是保守治疗腰肌劳损很不错的选择。

腰肌劳损的发生一般都与人们的生活和工作习惯有关，还有外伤等多方面因素的影响也容易导致腰肌劳损的发生。患者是否是腰肌劳损，还要经过专业的检查才能确定，建议及时去医院检查诊断。一旦确诊是腰肌劳损，需及时的治疗，避免越来越严重。腰肌劳损是腰椎疾病中危害较轻，治疗较为简单的一种，急性期患者可采用卧床休息方式进行治疗。一般采用硬板床仰卧，双膝稍屈曲，以增大腰骶角，缓解疼痛，减轻组织水肿。而对于慢性腰肌劳损患者，则推荐采取必要的医学手段，激光针刀治疗效果不错，它以应用针刀疗法和激光效应为基础，通过对神经节、神经丛、神经干、病变痛点及穴位的剥离和照射，能够起到松弛肌肉、增进局部血液循环的作用，而且见效较快，长期不易复发，是腰肌劳损保守治疗的不错选择。