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转呼啦圈对减少腹部脂肪是否有效

转呼啦圈对减少腹部脂肪是否有效

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何兴祥 主任医师

    广东药科大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    转呼啦圈能否减腹部脂肪,取决于热量消耗、运动时长和强度、呼啦圈重量、持续时间和心跳速率等因素。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.热量消耗:运动消耗的热量若少于摄入的热量,难以实现减脂。不能因运动而随意增加饮食量。
    2.运动时长和强度:转呼啦圈强度不强,需长时间持续运动达有氧运动阶段,才能消耗多余热量。
    3.呼啦圈重量:并非越重越好,过重可能损伤脏腑,应选择重量适中的呼啦圈。
    4.持续时间:参考“三三三”运动原则,每周三次,每次至少三十分钟。
    5.心跳速率:要增加心跳速率需加快摇动速度,心跳达一百三十下为宜。
    总之,转呼啦圈对减少腹部脂肪有一定作用,但要综合考虑上述因素,科学合理地进行运动,并配合健康饮食,才能达到理想效果。

    2012-10-07 13:05
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    是可以的。这种运动是锻炼腰部肌肉的,但是同时也会消耗一部分腹部脂肪的。 是可以的。但是建议同时采取其他有氧锻炼,效果会更好的。

    2012-10-07 23:35
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擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

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郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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郑佳冰 / 副主任医师

擅长:擅长于各类脾胃病、消化病疑难杂症的诊治及亚健康的调理与保健

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