小孩外寒内热体质的调理，需从饮食、运动、起居、推拿、用药等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃温热易消化食物，如南瓜、小米，少吃生冷油腻。
2.运动：适当增加户外活动，如慢跑、跳绳，增强体质。
3.起居：注意保暖，保证充足睡眠，规律作息。
4.推拿：可按摩足三里、涌泉等穴位，促进血液循环。
5.用药：如小儿柴桂退热颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等，但需遵医嘱。
综合运用以上方法，有助于改善小孩外寒内热体质，促进健康成长。

建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

你好,根据你的描述 考虑是神经衰弱引起,建议口服朱砂安神丸和谷维素治疗看看,同时忌食生冷辣性油腻食物 ,戒烟忌酒,同时侧身睡看看,如果不轻,建议看中医,进行辨证治疗,效果很好,祝你健康.

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.