手上长倒刺，医学上称为“逆剥”，通常是皮肤干燥和轻微损伤的结果，并非单纯缺乏维生素引起。对于22岁的女性，这可能与手部护理不当、环境因素和个人习惯有关。
1. 保持手部湿润：经常洗手后涂抹无香料的润肤霜，防止皮肤干燥。
2. 改善生活习惯：避免频繁接触刺激性物质，如肥皂、洗涤剂，戴上手套保护手部。
3. 正确处理倒刺：发现倒刺时，用消毒剪刀小心剪掉，避免直接拉扯导致感染。
4. 营养摄入：均衡饮食，适量摄取富含维生素A、B、C的食物，有助于皮肤健康。
5. 注意伤口护理：若倒刺周围红肿疼痛，可能是感染，应及时清洁并涂抗生素软膏。
虽然倒刺不是严重问题，但正确的护理和预防措施能减少不适。若倒刺反复出现或伴有感染症状，建议就诊皮肤性病科进行评估和治疗。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。

您好，手上总是有肉刺、倒刺的话考虑和你工作有关系，经常用手工作的人群容易这样，另外还可能是缺锌的表现，加强营养，另外工作老用手的话戴手套防护，注意手部的保湿，祝您健康。